CH: Kichererbsen mit Harissa

Kichererbsen mit Harissa - mit Kichererbsen, cremigem Bohnenmus und gegrillter Zucchini

Kichererbsen mit Harissa, Bohnenpüree und knackiger Zucchini - 100% vegan, 100% lecker

Eigenschaften: Laktosefrei, Glutenfrei, Vegan, Vegetarisch, Muskelaufbau

Nettogewicht: 500g

Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach 

Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min

Zutaten:

Sauce 50% (Kichererbsen, Kokosnussmilch [Kokosextrakt, Wasser], Wasser, Tomaten, Zwiebeln, natives Olivenöl extra, Ingwer, Tomatenmark, Speisesalz, Reisstärke, Gewürze, Kräuter, Knoblauch, Curry-Blätter, Chili), Bohnenpüree 30% (Wasser, Bohnen, SOJABOHNENÖL, SESAMÖL, Speisesalz, Knoblauch, Kreuzkümmel, Pfeffer), Zucchini gegrillt 20% (Zucchini, Sonnenblumenöl, natives Olivenöl extra, Speisesalz).

Nährwerte	Pro 100g	Portion (500g)
Energiegehalt	536kj/ 128kcal	2680kj/ 640kcal
Fett	5,9g	30g
davon            gesättigte      Fettsäuren	2,8g	14g
Kohlenhydrate	12g	60g
davon            Zucker	1,7g	9g
Eiweiß	4,5g	23g
Salz	0,98g	5g