Satay Seelachs

Satay Seelachs - mit Reis 

Proteinreiches Seelachsfilet in Cashew-Kokos-Sauce und Reis

Eigenschaften: Gesund ernähren, Muskelaufbau

Nettogewicht: 450g

Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach 

Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min

Zutaten:

Krautsalat 31% (Weißkohl 9%, Chinakohl 5%, Rotkohl 5%, Karotten, MAGERQUARK, Wasser, Zwiebeln, Apfelessig, MILCH, Ingwer, natives Olivenöl extra, Speisesalz, Koriander, SOJABOHNENÖL, SESAMÖL, Zitronensaftkonzentrat, TAFELSENF [Wasser, SENFSAAT, Brantweinessig, Speisesalz, Gewürze, Gewürzextrakt], Knoblauch, Gewürze), Reis gegart 29% (Wasser, Reis, natives Olivenöl extra, Speisesalz), SEELACHS gedämpft 27%, Wasser, CASHEWNÜSSE, Kokosnussmilch 2% (Kokosnussmilchextrakt, Wasser), Kokosraspel, natives Olivenöl extra, SOJASAUCE (Wasser, SOJABOHNEN, WEIZEN, Speisesalz), Chili, Maisstärke, Knoblauch, Speisesalz, Limettensaftkonzentrat.

Nährwerte	Pro 100g	Portion (500g)
Energiegehalt	557kj/ 133kcal	2507kj/ 599kcal
Fett	4,7g	21g
davon            gesättigte      Fettsäuren	1,6g	7g
Kohlenhydrate	12g	54g
davon            Zucker	1,4g	6g
Eiweiß	10,0g	45g
Salz	0,75g	3g